30代前半のOLです。

 

私の仕事はデスクワークです。

 

毎日1日中イスに座ってパソコンに向かって仕事をしていますが、

 

なぜか夏になると腰痛が悪化します。

 

なにかよい対策はありますか?

 

 

 

 

夏になると腰痛が悪化するのは、クーラーによる冷やし過ぎです。

 

冷たい空気は下に集まるので、足元が冷えているのだと思います。

 

それにより血液が冷やされ、血流が悪くなり、代謝が落ちているのです。

 

 

お風呂は湯船につかっていますか?

 

暑いからとシャワーで済ませていませんか?

 

風呂上がりに扇風機やクーラーで体を集中的に冷やしていませんか?

 

 

 

1日中クーラーの効いた仕事場にいる方は、

 

せめてお風呂は湯船につかって体を温めて下さい

 

それが無理なら、せめて足湯でも構いません

 

足元を温めましょう。

 

 

 

 

家にいる時も同じです。

 

クーラーで冷やされたフローリングの床は、思っている以上に足を冷やしています。

 

夏でも靴下は履きましょうね。

 

 

 

あと、1日中座っているということですが、

 

腰に負担をかけない姿勢を心掛けましょう。

 

足を組んだり、猫背でパソコンをしたりは禁物です。

 

深く腰掛け、正しい姿勢をとりましょう。